siła a masa

A gdzie to jest napisane? Kwestia planu. Nie raz robiłem na końcu i sila szla, masa szla.

Bo to jest dość nienaturalny ruch. Uważam że raczej dla doświadczonych osób ćwiczenie, które bardziej kierunkowo chcą rozwijać mięśnie grzbietu a nie pracować nad ich ogólną siłą i masą.

Dla wojownika raczej wiekszym priorytetem jest sila niz masa miesniowa A to ze slabo chroni miesnie to raczej moj wniosek:P Edit Przy okazji kiedys stosowalem cos podobnego sam o tym nie wiedzac:D Byly to poczatki mojego cwiczenia i wpadlem na pomysl ze w ten sposob szybciej schudne i jadlem bardzo male sniadanie, powiedzmy kromka chleba z czyms [...]

[...] a na czym trochę stracisz. Każdy kilogram mięśni należy dotlenić. Również każdy kilogram powoduje, że musisz wykonać większą pracę. Załóż sobie kamizelkę 5kg i zobaczysz. Nie jest to takie proste, że przytyjesz np. 4 kilogramy i siła pozwoli uzyskać lepsze wyniki w bieganiu. Być może w sprincie na 100m jeżeli trening będzie ukierunkowany po to.

hej arnold mi tez po hmb robi sie jedrna cienka skora i trace obrzeki,i cisnienie spada, skora ladny kolor nabiera, i to juz w 30 min po zazyciu hmb i efekt trwa kilka godzin, czy wie ktos jaki to mechanizm? a no i jescze zero zakwasow po treningu biorac hmb!jednak sila i masa nie ida.

[...] jednak na mnie nie najlepiej działają. Ogólnie czuje tylko przód barków i górę klaty. Przy wyciskaniu zza głowy czuję ten boczny akton, ale co z tego skoro tylko czuję bo siła i masa kiepsko w przód. Owszem można mówić, że problem z objętością czy ilością powtórzeń tylko po co mam szukać i kombinować, skoro już wiem na co moje barki dobrze [...]

Zgadzam sie po czesci z przedmowca nade mna gdyz trening polega na ksztaltowaniu pamieci miesniowe tzn dostosowywaniu sie miesnia do dzialajacych na niego obciazen - niestety podczas kazdego trenignu we wloknach miesniowych wytwarzja si uszkodzenia - przy bardzo intensywnych treningach w sporcie wyczynowym przy kilku treningach w jednym dniu [...]

Heh po nitro...Po nitro to to nic zero kleska kompletnie nic i juz!!!!! Zjadlem juz tego cala puszczke ,mialem dobra diete i trening a masa 0,sila 0,wytrzymalosc 0 poprostu nic.Ludzie moze na Was dziala ale na mnie nic i niech kazdy nie ludzi ze na niego zadziala bo nie.Szkoda kas wolalbym kupic z 20 strzalow omnadrenu a nie to!!!

Ja sam cwicze bez drazka. Nie twierdze przez to ze ze tak jest najlepiej, ale po treningu plecow i bicepsow, kiedy bol nie pozwala jeszcze na kontrolowane zapoecie rozporka:), nadal moge podciagnac sie 20 razy na drazku, nawet po roku niewykonywania tego cwiczenia. Na swiezo nawet na jednej rece. Kiedys zawsze zaczynalem od drazka/drazka z [...]

Wziąlem 150 metki i 10 winstrolu. A poszlo w sumie okolo 15 kg,kumplowi lepiej troche idzie sila , a mi z kolei masa,jednak potem zaczely sie schody.Teraz trzeba sie ruszyc. Pozdrawiam

jeżeli ktoś ćwiczy dlatego że otoczenie itp to nic nie osiągnie. każdy powinien ćwiczyć dla siebie. Siłownia w wieku 18 lat to super pomysł. Ja pierwsze kroki robiłem majac niecałe 16 lat. I siła i masa szły pieknie. A wzrost mam w sam. Więc siłownia nic mnie nie zahamowała a dała siłe i troche wiecej pewności siebie.

[...] początkującego rozwija się od patrzenia na sztangę. Ale jeśli tak Ci się dobrze ćwiczy to możesz robić 5x5, ja polecam osobom, z którymi współpracuję okolice 10 powtórzeń bo siła się rozwija, wytrzymałość mięśniowa również, a masa przy dobrej diecie będzie rosła, poza tym jest większa możliwość zabawy progresją ciężarową. Podejść jest wiele. [...]

[...] nie mówię że daje ona super przyrosty ale na pewno siły. Arni kiedyś powiedział : "Nie ma mięsni bez żelastwa, a im większe ciężary tym większe mięśnie. "A więc siła + żelastwo = masa. Przy odpowiednim nastawieniu psychicznym i suplamentacji (o jakiej wspomniałem na początku )gotowi do poświęceń odniesiecie zamierzony cel!!! Na dowód [...]

/SFD/2023/5/15/4df3d2c373ac4c9c8f00cbe1cb9cdcf7.jpg Rzadko się zdarza tak żebyśmy cały czas utrzymywali progres czy to z siłą czy masą mięśniową. Ciało nasze ma to do siebie, że raz się rozwija szybciej, a czasem wolniej. Wpływ ma na progres cała masa czynników. Jednak najczęściej problem leży w treningu, diecie lub regeneracji, a żeby było [...]

To zależy jak lubisz trenować. Jak mam do dyspozycji 4 dni treningowe to najczęściej korzystam z podziału push/pull, ale każdy trening ma dwa zestawy. Jak chcę popracować nad siłą i masą to daję wówczas podział na siłe i hipertrofę. Wówczas wybieram do push i do pull po 4 ćwiczenia i w nich lecę ciężko na niskich zakresach powtórzeń, a w kolejne [...]

[...] Lustro - które mówi mi jak co gdzie dokładać. moim piorytetem MASOWCU który po obejżeniu roberta burneiki DOPIERO gdzies poszedł i łazi wokoło chińskiej ławki i krzyczy siła siła a wbiegłby po 2 schodach i już kałuza z potu. Nie chcę CIĘ obrażac napisałem poprostu że Jak taki SIŁOWNIACZO FITNESSOWIEC jesteś to zrób taka sylwetkę jak te [...]

Mając nasze 178 cm można jeszcze przeboleć jak ktoś jest wyższy o 5-10 cm, jak ktoś jest wyższy o 10-20 cm to już jest kiepsko, a jak ktoś jest wyższy o ponad 20 cm to już kompletna kicha i świetna muskulatura nic nam nie da nawet jak tamten będzie chudzinką Ale pod jakim wzgledem? Bo jesli chodzi o bicie to defacto nie masz szans na piesci z [...]

Wojtek - a czego miałbym się do ciebie przyczepić? Schudłeś w miarę bezpiecznie, chociaż osobiście nie chciałbym takich efektów Tamten gość mnie rozwalił tym, że schudł 12 kg w miesiąc, a siła i masa poszły w górę, sam powiedz czy to nie jest śmieszne? pozdrawiam

[...] lapsem ma znaczenie na działanie tego cacka na organizm? Tak jak pisałem wczesniej,na działanie paralizatora większy wpływ maja w/w czynniki(czyli rodzaj,ubranie,rezystancja,siła) niż masa. Natomiast maja one negatywny wpływ na organizm gdy kto ma np kłopoty z sercem czy układem oddechowym Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-17 01:41:31

Na ulicy najwazniejsza jest psychika, niestety ... Jezeli organizm zacznie wytwarzac zbyt duzo adrenaliny , a jest to hormon ktory naklania do ucieczki, to napewno nie zatakujecie skutecznie i efektywnie.Natomiast jezeli wytworzy duze ilosci noradranaliny, wtedy bedzie naladowany agresja i powerem do walki, czasami tak wielkim ze nic nie widzi po [...]